Slovensko zasiahnu horúčavy, SHMÚ zvyšuje stupeň výstrahy: V týchto okresoch sa teploty vyšplhajú neuveriteľne vysoko

Platia výstrahy prvého aj druhého stupňa pred horúčavami.  

V okresoch Senica, Malacky a Skalica treba počítať s teplotami do 35 stupňov Celzia. „Vysoká teplota predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie, fyzické aktivity a tvorbu požiarov,“ uviedol ústav. S vysokými teplotami bude treba počítať aj cez víkend.

Nestačí len piť vodu. Čo počas horúčav ľudia podceňujú?

Počas horúčav netreba podceňovať ochranu pred slnkom ani pitný režim. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR upozorňuje, že slnečnému žiareniu by sa ľudia nemali vystavovať v čase, keď je slnko najsilnejšie, teda medzi 11.00 až 15.00 h. Dôležitý je aj krém s UV filtrom, ochrana zraku slnečnými okuliarmi a pokrývka hlavy.

„Letné oblečenie by malo byť ľahké, vzdušné, voľnejšieho strihu, skôr svetlých farieb a z prírodných materiálov. Odkryté časti tela si chráňte kozmetickým výrobkom určeným na ochranu pred slnečným žiarením. Nezabúdajte ani na pery, používajte balzam s UV filtrom,“ radia odborníci.

Pripomínajú, že pokrývka hlavy by mala chrániť krk aj uši. Pri slnečných okuliaroch treba dbať na to, aby sklá skutočne obsahovali UVA a UVB filtre a aby boli dostatočne veľké a priliehavé.

ÚVZ zároveň varuje, že spáliť sa je možné aj vo vode. „Pred dlhším pobytom vo vode je preto vhodné natrieť sa vode odolným ochranným kozmetickým výrobkom,“ doplnil.

Počas horúčav je dôležité dodržiavať pravidelný pitný režim. Piť treba v menších dávkach, častejšie a ešte pred pocitom smädu. Základom je čistá pitná voda, sladené nápoje treba obmedzovať pre nadbytok cukru a kofeínu. Ideálne je piť vodu doplnenú o minerálne látky. Nápoje by mali byť skôr vlažné, nie ľadové.

Počas horúčav sa odporúča vypiť minimálne dva až štyri decilitre tekutín na desať kilogramov hmotnosti, čo predstavuje približne 1,5 až tri litre tekutín denne. Toto množstvo sa však zvyšuje u ľudí, ktorí pracujú fyzicky a viac sa potia.

Medzi rizikové skupiny patria deti, starší ľudia, tehotné ženy či chronicky chorí ľudia, najmä osoby so srdcovocievnymi, dýchacími či mentálnymi ochoreniami alebo s nadváhou.

„Vysoké vonkajšie teploty môžu spôsobiť prehriatie organizmu a zdravotné komplikácie – zvýšenie telesnej teploty, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť či zvracanie. Extrémnym prípadom sú vážne kolapsové stavy, ktoré môžu viesť za určitých podmienok až k prípadným úmrtiam osôb, najmä u rizikových skupín,“ varoval ÚVZ.

Čítajte viac Čaká nás najteplejší rok? Odborník vysvetľuje dianie v oceánoch aj mýtus o Super El Niño

Dôležitou zásadou podľa úradu je dôsledné dodržiavanie pravidelného pitného režimu, a to aj v prípade, že sa nedostaví smäd. Treba tiež obmedziť fyzickú aktivitu, nezdržiavať sa na priamom slnku a minimalizovať pobyt vonku.

Ministerstvo vnútra SR k radám doplnilo ľahšie stravovanie, správne oblečenie vrátane pokrývok hlavy, slnečných okuliarov a použitia ochranných krémov. Deti a domáce zvieratá nesmú zostať na priamom slnku ani v zaparkovaných autách.

Človek skolaboval? Rozhodujú prvé minúty, takto mu môžete pomôcť

Človeka, ktorý skolaboval počas horúčavy, treba presunúť mimo slnka, ideálne do najbližšieho tieňa, a uložiť ho do stabilizovanej polohy. Ak je človek pri vedomí, treba ho dať do ľahu s podopretou hlavou, respektíve do polosedu. Uviedla to Mestská polícia (MsP) Bratislava na sociálnej sieti.

„Ochlaďte ho, napríklad potieraním vlažnou vodou či ovievaním. Podávajte mu po malých dávkach (najideálnejšie) vlažnú nesladenú vodu,“ odporúčajú policajti. Ak sa stav postihnutého postupne nezlepšuje, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

„V prípade, že sa niekto vo vašom okolí necíti dobre, ponúknite mu pomoc alebo nás kontaktujte prostredníctvom linky 159. Pri zmätenosti, bezvedomí alebo vážnom zhoršení zdravotného stavu volajte bezodkladne záchrannú zdravotnú službu na čísle 155,“ priblížila MsP.

Teplé počasie dokáže podľa policajtov organizmus potrápiť. Najohrozenejší sú seniori, malé deti, chronicky chorí ľudia, ale aj osoby, ktoré pracujú alebo sa pohybujú dlhší čas na priamom slnku. Radia pravidelne dopĺňať tekutiny, nosiť svetlé vzdušné oblečenie, vyhýbať sa zbytočnej fyzickej námahe počas najteplejších hodín dňa a nezabúdať na pokrývku hlavy. „Ak môžete, vyhľadávajte tieň alebo klimatizované priestory,“ podotkli mestskí policajti.