Buďte opatrní, toto sú „tiché choroby“: Sú najčastejšou príčinou úmrtí

Srdcové choroby už dávno nie sú len problémom seniorov. Ročne kvôli nim zomierajú desaťtisíce Slovákov aj Poliakov a ich počet medzi mladými rastie.  

Choroby v seniorskom veku? Vôbec nie! – argumentuje kardiológ Dr. Janusz Prokopczuk a poukazuje na to, že čoraz viac mladých sa sťažuje na problémy so srdcom. Postihnuté sú všetky vekové skupiny. Závažnosť situácie dokazuje fakt, že každý rok zomiera 25 000 Slovákov a 170 000 Poliakov na choroby srdca a obehového systému.

Srdcové choroby a vo všeobecnosti choroby obehového systému sú hlavnou príčinou chorôb a úmrtí dospelých ako na Slovensku, tak aj v Poľsku. Tento znepokojujúci trend postihuje ženy aj mužov. Podľa odhadov tieto ochorenia už teraz predstavujú 40 % všetkých úmrtí. Dr. Janusz Prokopczuk poznamenáva, že dostupné výskumy naznačujú, že iba 30 percent prípadov je spôsobených genetickými faktormi. Zvyšných 70 percent je výsledkom environmentálnych podmienok a životného štýlu pacienta. Stručne povedané, väčšina z nás má vplyv na zdravie vlastného srdca.

„Ochorenia obehového systému sú hlavnou príčinou úmrtí v Poľsku a na celom svete, výrazne pred rakovinou. Môžu viesť okrem iného k infarktom a mozgovým príhodám. Podľa údajov Národného fondu zdravia bolo v Poľsku v roku 2022 zaznamenaných 73 900 prípadov ischemickej mozgovej príhody, z ktorých 89 percent tvorili prvé mozgové príhody,“ informovalo Poľské ministerstvo zdravotníctva.

Medzi najčastejšie kardiovaskulárne choroby okrem infarktov patrí hypertenzia, ischemická choroba srdca a mozgová príhoda. A sú najčastejšou príčinou úmrtí.

Prečítajte si tiež:

Odkiaľ pochádzajú srdcové choroby?

Srdce, ústredný prvok obehového systému, pracuje neustále a „odpočíva“ iba medzi údermi. Počas priemerného ľudského života sa sťahuje v priemere 2,5 – 3,5 miliardy krát. Toto pozorovanie sa premieta do dĺžky života – čím nižšia je pokojová srdcová frekvencia (pokiaľ je v normálnom rozmedzí) tým lepšie. Normálny rozsah je medzi 60 a 100 údermi za minútu, s priemerom 70 – 75 údermi za minútu. Monitorovanie krvného tlaku a pulzu by malo byť štandardom, pretože sú najzákladnejším ukazovateľom funkcie srdca.

Medzi rizikové faktory vzniku srdcových ochorení patria okrem iného:

• neliečená hypertenzia,
• zvýšené hladiny celkového cholesterolu v krvi,
• „zlého“ LDL cholesterolu,
• triglyceridov
• nízke hladiny „dobrého“ HDL cholesterolu,
• znížená tolerancia glukózy,
• fajčenie,
• konzumácia alkoholu,
• nadváha a obezita
• nedostatok fyzickej aktivity.

Dr. Prokopczuk poukazuje aj na ďalšie, všeobecnejšie faktory súvisiace s moderným životným štýlom, najmä u mladých ľudí.

„Moderné tempo života a vysoká miera stresu, žiaľ, často znamenajú, že nevenujeme dostatočnú pozornosť svojmu telu. V dôsledku toho čoraz častejšie pozorujeme srdcové choroby, ktoré postihujú aj mladých ľudí,“ poznamenáva odborník.

2fotky v galérii
Nezabudnite chodiť na pravidelné kontroly.
Zdroj: istock

Nezabudnite si pravidelne kontrolovať obe tieto hodnoty, čím budete sledovať svoju kondíciu a zdravie. Okrem toho nezabúdajte na pravidelné kardiologické prehliadky. Preventívna návšteva kardiológa sa odporúča po 30. roku života. Prvé EKG by sa malo vykonať po 20. roku života. Od 20. roku života by sme si mali nechať skontrolovať lipidový profil každé 4 – 6 rokov, zatiaľ čo u kardiologických pacientov a diabetikov by sa to malo robiť každoročne. Ďalším obzvlášť dôležitým parametrom je krvný tlak – optimálne je nižší ako 120/80. Tento test sa dá vykonať samostatne. Ak máte podozrenie na poruchu obehového systému, oplatí sa ho robiť dvakrát denne – ráno a večer a zaznamenávať výsledky,” vysvetľuje Dr. Janusz Prokopczuk.

Odborník nám pripomína, že pre svoje srdce môžeme urobiť veľa vecí. Zdôrazňuje pravidelnú fyzickú aktivitu, ktorá prospieva nielen srdcu, ktoré dostáva krv bohatú na kyslík, ale aj celému telu. Uvádza aj športy, ktoré môžu praktizovať aj ľudia so srdcovými chorobami, ako je plávanie, tanec, cyklistika alebo severská chôdza.

Rovnako dôležitá je správna strava s prevahou zeleniny, ovocia, celozrnných obilnín, chudého mäsa, mastných rýb a orechov. Prebytok soli, živočíšne tuky (červené mäso), sladkosti, sýtené nápoje a rýchle občerstvenie však srdcu neprospievajú.

„Mali by sme sa absolútne vyhýbať všetkým druhom toxínov, ktoré poškodzujú srdce. Nemali by sme fajčiť cigarety vrátane elektronických cigariet a vyhýbať sa pasívnemu fajčeniu. Alkohol je tiež jed na srdce, nehovoriac o rôznych druhoch drog a psychoaktívnych látok. Pamätajte, že akonáhle je srdce poškodené, už sa nikdy nevráti do ideálneho stavu,” varuje kardiológ.

Prečítajte si tiež:

Dr. Janusz Prokopczuk, MD

Špecialista na kardiológiu, vedúci IV. oddelenia invazívnej kardiológie, elektrostimulácie a angiológie v Americkej kardiologickej skupine v Poľsku.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier Media. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.